1/15（月）紙上ウォーキングランキング発表しました。

寒さの厳しい日が続いていますが、毎日のウォーキングは順調になさっていますか？

この時期は、どうしても寒さで体が縮こまりがちです。体が硬いと思わぬ怪我をするおそれがありますので、ウォーキングの前にはウォーミングアップを念入りになさってくださいね。

また、手袋、ネックウォーマー、帽子などで寒さ対策をお忘れなく。

紙上ウォーキング「東京都～愛知県ルート」も、残り3ヶ月です。ご自分のペースで頑張りましょう。

それでは10月～12月までのランキングを発表します。