新型コロナウイルスの影響で、自宅で過ごす時間が長くなりました。と同時に、自宅にいることで空腹でなくてもつい間食してしまう声もチラホラ…。

実りの秋・食欲の秋には、おいしい旬のものをたくさん頂きたいところですが、食べ過ぎは健康・美容の面で気になりますね。

運動不足を感じている方は、すき間時間を使ったウォーキングで、摂取エネルギーと消費エネルギのバランスを取りながら秋を満喫しましょう。ウォーキングが習慣化している方は、引き続きご自分のペースで頑張ってください。

個人的には、コロナ収束後に久しぶりに会った友人から「あれ、丸くなった？？」と思われないように、体重増加も収束させたい今日この頃です。みなさんはいかがですか？

それでは、7月から9月までのランキングを発表します！

●歩数ランキング（７月～９月まで３ヶ月間の歩数）