東海地方では過去最短だった今年の梅雨期間。梅雨明けと同時に連日厳しい暑さが続いています。

この時期、気を付けたいのが熱中症ですね。

熱中症対策は各方面から注意喚起がされていますが、今一度確認しておきましょう。

• ウォーキングウェアは、日焼け対策・通気性の良い吸汗速乾性を考慮して選ぶ。また汗から体を冷やし過ぎない工夫も大切です。
• ウォーキング時には水分を携帯して出かけ、意識してこまめな水分補給をする。ウォーキングの前後も忘れずに補給しましょう。
• 岐阜県庁のホームページでは、屋外での散歩やランニング、通勤、通学等もマスクの着用は必要ありません と呼びかけています。

暑い日は、無理なくウォーキングを行うことが一番です。引き続きご自分のペースで頑張ってください。

それでは、４月から６月までのランキングを発表します！

●歩数ランキング（４月～６月まで３ヶ月間の歩数）