この冬は暖冬傾向にあって、冬の観光産業に影響が出ているほどです。とはいえ、寒さの一番厳しい時期ですから、ついつい体を動かすのがおっくうで運動不足になりがちですね。

効果的な寒さ対策として、「首」「手首」「足首」の３首を温めると良いといわれています。ウォーキングの際には、この３首をカバーすることと、体を温めてから屋外へ出るなどして寒い冬を乗り切りましょう。

日本 海岸線紙上ウォーキング「大阪府～山口県山口市ルート」も残り３ヶ月を切りました。皆さん引き続きご自分のペースで頑張りましょう！

それでは10月～12月までのランキングを発表します。

●歩数ランキング（10月～12月まで３ヶ月間の歩数）