この３ヶ月を振り返ると、食欲の秋に始まりクリスマス・忘年会などのイベント続きで、つい食べすぎてしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか。
聞くところによると、寒い季節のウォーキングは脂肪燃焼に適しているのだとか。ただ、冬場の運動はケガをしやすいとも言われています。寒さで縮こまった身体をウォーミングアップで十分にほぐしてからウォーキングを始めるようにして、ケガの予防に気をつけてくださいね。
日本 海岸線紙上ウォーキング「三重県～和歌山県ルート」も残すところ３ヶ月を切りました。皆さん引き続きご自分のペースで頑張りましょう！

それでは１０月～１２月までのランキングを発表します。